こんにちは。
カリフォルニア州公認の心理カウンセラー Maika Shaku, LCSWです。
日本では元号が変わり、令和という新しい時代が始まりました。
アメリカに居るとなかなか感じることが少ないかもしれませんが、日本ではちょうどこの時期、ゴールデンウイークですね。
ゴールデンウイーク明けは気分や体調が優れなかったりして、所謂『五月病』を経験した方もいらっしゃるのではないでしょうか？
（注：五月病は正式な診断名ではありません。）
インターネットで五月病と検索すると、症状、治し方、対策などが上位にあがってきました。
それだけ多くの方が経験しているのでしょう。
心の不調・体の不調を感じた時に、選択肢として考えて頂きたいのが心理カウンセリングです。
勿論、体調が優れない時は医師に診てもらうことをお勧めしますが、一般的に、アジア系の人たちは心の問題が、体の不調として出てくる傾向があることが分かっています（例えば、頭痛、腹痛など）。
もしあなたの体調が優れなかったとしたら、実は心の不調からきている可能性が十分にあるのです。
以前にもお話しましたが、アメリカでは心理カウンセリング／セラピーはとても一般的で、私の持っているLCSWという州の資格は、カリフォルニア州で1965年に制定されました。
カリフォルニア州では、州が定めている教育・訓練・経験・スーパービジョンなどを受け、試験に合格した人のみが州公認の心理カウンセラーと名乗れます。
なので、似非心理カウンセラーのような怪しいカウンセラーは少ないと言えます（勿論無いとは言い切れませんが）。
そしてカウンセリングはエビデンス（科学的根拠）に基づいています。
正確ではない（もしくは間違った）イメージが先行しているかもしれませんが、クライアントさんの話を聴くだけが、カウンセラーの仕事ではありません。
心理カウンセリングでは、表面的な問題だけでなく、根本的な問題に取り組みます。プロの力を借りて、自分を見つめ直します。
その場しのぎの解決策ではなく、根本的な問題の改善に取り組むので、あなたが日々感じている生き辛さや症状から解放・緩和されるのです。
カウンセリングを受ける際の特徴として、根本的な問題に立ち向かう、『今、この瞬間』に意識を向ける、認知の歪み（非合理的な思考パターン）の治療、コーピングスキル（ストレスをうまく対処する方法）の取得があります。
カウンセリングを受けるというのは、ご自分への投資です。
一般的には、症状が軽い時にカウンセリングを始める方が治療効果が早く出ます。
症状が悪化するとご本人がとても辛いですし、問題も複雑化します。
どうか症状が悪化するまで待たないでください。
この記事を読んでいる方の中には、根本的な問題を解決するのに心理カウンセリングは要らないんじゃないか、と思われている方もいらっしゃるかもしれません。
勿論、ご本人が本当にそう感じていらっしゃるなら、要らないのかもしれません。
生育環境、性格、症状、回復する力など、ひとりひとり違います。
それぞれに合った方法で解決するのが望ましいでしょう。
もし、今まであなたが試してきた方法（例えば友達に相談に乗ってもらったり、占いをしてもらったりなど）があまり効果的でなかったとしたら、一度カウンセリングという選択肢を考えてみて下さい。
カウンセラーには守秘義務がありますし、クライアントさんが安心できる空間を作り、支えます。
クライアントさんを批判したりしないので、ご安心ください。
また、お持ちの保険（PPOや留学生保険・駐在員保険など）によっては、カウンセリングの治療費の一部もしくは全額が、保険会社からあなたご自身に直接払われる場合がございます。事前に保険会社にお問い合わせください。
今回は、生き辛さや精神面で不安や疑問を抱えている方に、心理カウンセリングという選択肢があることを伝えたくて執筆いたしました。
専門家に相談をして、適切なサポートを受けるということは、直接あなた（もしくはお子さん）の未来に繋がります。
当カウンセラーは、いつでもクライアントさんに寄り添って、クライアントさんのペースで、一緒に困難に向き合っていきます。
最初の一歩を踏み出すのがとても勇気のいる、大きなステップだというのは重々承知しております。
ただ、何事にも遅すぎるなんてことはありません。
もし生き辛さを感じているなら、一緒に、困難に立ち向かっていきませんか？
カリフォルニア州全域の皆様に、便利でセキュリティーがしっかりしたオンラインカウンセリングを実施しております。
わざわざカウンセラーのオフィスに出向く必要が無く、ご自宅で、実際にお互いの顔を見て、カウンセリングを行います。是非ご検討ください。
カウンセラーと同じ空間でセッションをご希望の方には、サクラメント市内にあるオフィスで、対面式カウンセリングを実施しています。
■ Maika Shaku, LCSW (カリフォルニア州公認の心理カウンセラー)
当カウンセラーは、全米トップクラスの南カリフォルニア大学大学院を優秀な成績で修了（Honorable Mentionを授与）。
臨床経験を積んでカリフォルニア州公認のLCSW、心理カウンセラーになりました。週末（土日）と平日夜にカウンセリングを行っております。守秘義務あり。
心がSOSを出しているな、信用できる誰かに話したいな、と思ったら、いつでもご連絡下さい。
■お問い合わせ
TEL：916-533-4535
セッション中など、電話に出られないこともございます。 その場合は、お手数ですが、留守番電話にメッセージを残して頂くか、ホームページのコンタクトフォームよりご連絡ください。 こちらから改めてご連絡させて頂きます。
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